- План проработок для снижения веса и тяги к еде
- Почему вес держится
- Что в вашем случае именно запускает тягу к еде
Бесплатная диагностика пищевых сценариев (20−25 минут), на которой мы разберем:
Уберите тягу
к перееданию, вечерние срывы и заедание стресса
к перееданию, вечерние срывы и заедание стресса
Работа с причиной тяги
Реальные кейсы
200+ сессий
Никита Синицын
Чаще мозг использует еду как быстрый способ снять напряжение.
Поэтому сценарий “держусь → срываюсь на еду → виню себя → снова держусь” повторяется годами.
Поэтому сценарий “держусь → срываюсь на еду → виню себя → снова держусь” повторяется годами.
Если вы с этим сталкиваетесь, дело не в “силе воли”
Рефлекторно хочется жевать, просто чтобы стало полегче.
«Как будто рот хочет еды - и это точно не про голод»
Диета работает 3−10 дней, потом «сегодня можно, завтра начну заново»
Любую диету держу временно и без результата
Еда не насыщает, потому что «нужно не поесть, а успокоиться».
Невротический голод / вечная суета внутри
Ем, даже когда понимаю, что не голодна.
«Я все понимаю головой, но не управляю этим»
«Поем — и станет легче», а если не поем — тревожно.
Стресс → еда
Тянет к сладкому/вкусному, как будто “тормоза отключаются”.
Днем держусь от еды — вечером объедаюсь
Тогда на диагностике мы найдем ваш сценарий и разложим, что именно запускает переедание.
Узнали себя?
Диеты не работают не потому, что они плохие, неэффективные. И не потому что с вами что-то не так.
Они не работают с причиной проблемы! И если ее не устранить, замкнутый круг продолжит повторяться.
Они не работают с причиной проблемы! И если ее не устранить, замкнутый круг продолжит повторяться.
Контроль работает с самой едой. А причина переедания чаще в состоянии.
Почему диеты и подсчет калорий не работают, даже если вы все делаете правильно?
В итоге, происходит срыв на еду или откат в придерживании диеты. И вес в итоге не меняется
Снова держусь
И в какой-то момент включается знакомое: «сегодня можно, завтра начну заново»
вина
Потом появляется напряжение, навязчивые мысли о еде, «хочется вкусного»
срыв
В начале диеты часто есть ощущение контроля: «я молодец, получается»
держусь
мозг будет требовать компенсацию.
Когда внутри:
Если вы узнаете себя - запишитесь на диагностику, чтобы разобрать свои пищевые сценарии
Когда психике тяжело, мозг тянется к еде, чтобы стало «полегче». Мы убираем причины — и тяга снижается сама
Заедание - это реакция на стресс. А не причина
Это не «характер» и не «привычка», а автоматическая связка:
Когда сценарий разобран — еда перестает выполнять функцию успокоения, и становится обычной
Эти связки я называю пищевыми сценариями
Переедание чаще включается раньше логики, и вы не можете это остановить
Без диет и «возьми себя в руки». Мы работаем с причиной тяги к еде, а не со следствием.
Проработка триггера
Как проходит работа со мной?
Закрепление питания
Проверка в жизни
Вес начинает снижаться естественно.
Формируем нормальное отношение к еде: по физиологическому голоду, без внутренней борьбы
Диагностика (20–30 минут)
Вы замечаете, что “рука больше не тянется к пирожному”.
Смотрим, как меняется поведение в реальных ситуациях: дом, работа, гости, состояния стресса и усталости.
Вы понимаете, почему вес держится именно у вас.
Находим, какой именно сценарий запускает переедание: стресс, вечер, усталость, тревога, награда, одиночество.
Тяга к сладкому и вечерние срывы начинают снижаться.
Убираем эмоциональную реакцию, которая автоматически ведёт к еде. Без запретов и силы воли
Какие результаты получают клиенты?
Сам прошел путь избавления от диагноза, связанного с питанием
Почему с этим приходят ко мне?
200+ проведенных сессий
Работаю с причиной проблем, а не с калориями
Специализируюсь на работе с заеданием и пищевыми сценариями
Дипломированный психолог
Запишитесь на бесплатную диагностику пищевых сценариев (20–25 минут)
Устали воевать с едой
